في زمن تزايدت فيه معدلات السمنة والأمراض المزمنة، أصبح من الضروري الانتباه لما نأكله يوميًا.
بعض الأطعمة الشائعة التي تبدو غير ضارة تكون في الواقع مصدرًا مباشرًا لتراكم دهون البطن، وهو ما لا ينعكس فقط على الشكل الخارجي، بل يرتبط كذلك بزيادة خطر الإصابة بأنواع خطيرة من السرطان.
وفي التقرير التالي نستعرض أبرزها وفقا لتصريحات الدكتور محمد صلاح، استشاري أمراض القلب، والباطنة.
اللحوم المصنعة
مثل السجق، اللانشون، الهوت دوج، هذه الأطعمة تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة والمواد الحافظة، وترتبط بتراكم الدهون الحشوية في منطقة البطن، كما تُصنّفها منظمة الصحة العالمية كمسببات محتملة لسرطان القولون والمعدة.
المشروبات الغازية والعصائر المحلاة
تحتوي على كميات كبيرة من السكريات المضافة التي تؤدي إلى رفع مستويات الإنسولين في الجسم، وتحفز تخزين الدهون في البطن.
كما ترتبط زيادة السكر في الجسم بزيادة مخاطر الإصابة بسرطان البنكرياس والكبد.
الأطعمة المقلية
مثل البطاطس المقلية والدجاج المقلي غنية بالسعرات الحرارية والدهون المتحولة، وتزيد من مقاومة الإنسولين، مما يسهم في تراكم الدهون بمرور الوقت.
الدهون المتحولة أيضًا لها علاقة بزيادة الالتهابات المزمنة، ما يرفع من احتمالية الإصابة بالسرطان.
الحلويات والمعجنات الجاهزة
الكيك، الدونات، والكرواسون وغيرها من المخبوزات الجاهزة غالبًا ما تحتوي على زيوت مهدرجة وسكريات عالية، هذه الأطعمة لا تؤدي فقط إلى السمنة، بل تسبب أمراض القلب والسكر.
الأطعمة السريعة (Fast Food)
البرجر، البيتزا، والمأكولات السريعة عمومًا تحتوي على مزيج خطير من الدهون، النشويات المكررة، والملح، وهذه الوجبات تسبب زيادة في الدهون العميقة حول الأعضاء، ما يؤثر سلبًا على الصحة العامة.
اقرأ أيضا:
4 أنواع من البذور قد تساعد على تقليل الدهون.. تعرف عليها
خبيرة تغذية تكشف كيف توزع البروتين والدهون والكربوهيدرات لنظام غذائي متوازن
