لايف ستايل

يحتوي الموز على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم، وهو معدن أساسي يحتاج إليه الجسم لدعم وظائف الأعصاب والعضلات وتنظيم ضغط الدم، لكن تناوله قد يثير القلق لدى…

السبانخ من الخضراوات المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، بفضل احتوائها على مجموعة من المعادن والفيتامينات والمركبات النباتية التي قد تساعد على تنظيم ضغط الدم. ويمكن تناولها…

يعد الكيوي من الفواكه الغنية بفيتامين سي، الذي يدعم الجهاز المناعي ويساهم في تعزيز صحة الجسم، كما يحتوي على الألياف ومجموعة من العناصر الغذائية المفيدة للقلب.…

يحرص مرضى السكري على اختيار الأطعمة التي تساعدهم في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، وتأتي الفواكه ضمن الخيارات الغذائية المهمة، حيث تحتوي بعض أصنافها…

قد لا يقتصر تأثير نقص فيتامين B12 على الشعور بالتعب والإرهاق، بل يمكن أن يمتد إلى ظهور آلام ومشكلات صحية في مناطق مختلفة من الجسم، نتيجة…

كشف طبيب القلب الروسي أليكسي نيكيتين أن الفرق بين الرقم العلوي والرقم السفلي في قياس ضغط الدم يُعرف باسم «ضغط النبض»، ويبلغ متوسطه نحو 40 ملم…

كشفت خبيرة التغذية الروسية إيما باردويل أن معظم البالغين الأصحاء لا يحتاجون إلى تناول مكملات أوميجا 3 بانتظام، إذ يمكنهم الحصول على الكميات الكافية من هذه…

أشار خبير التغذية الروسي بافل بارانوف إلى أن محيط الخصر المثالي يجب أن يكون أقل من نصف طول الجسم، موضحاً أن تجاوز هذه النسبة قد يشير…

كشفت دراسة أجراها باحثون من روسيا العلاقة بين الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية وتسارع الشيخوخة البيولوجية، إلى جانب ارتفاع خطر الوفاة المبكرة. وأظهرت نتائج الدراسة أن كلاً…

أوضحت طبيبة الباطنة والجهاز الهضمي الروسية أوليسيا سينيلنيكوفا أن الشعور بالنعاس الخفيف بعد تناول الطعام لا يعني بالضرورة وجود مشكلة صحية، فقد يكون جزءاً من إيقاع…