يبدأ كثير من الأشخاص يومهم بفنجان من القهوة قبل تناول وجبة الإفطار، باعتبارها وسيلة سريعة للشعور بالنشاط والتركيز.
لكن شرب القهوة يوميًا على معدة فارغة قد يؤثر على بعض الأشخاص بطرق مختلفة، خاصة من يعانون من حساسية المعدة أو مشكلات الجهاز الهضمي فبينما قد تمنح القهوة دفعة من الطاقة، فإن توقيت تناولها قد يلعب دورًا في ظهور بعض الأعراض.
قد تزيد حموضة المعدة
تحتوي القهوة على مركبات تحفز إفراز حمض المعدة، لذلك قد يشعر بعض الأشخاص بحرقة أو انزعاج في المعدة عند شربها دون تناول الطعام ويكون هذا التأثير أوضح لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء أو حساسية المعدة وفق “healthline”.
قد تسبب الشعور بالقلق أو التوتر
الكافيين الموجود في القهوة يحفز الجهاز العصبي، وقد يؤدي تناوله على معدة فارغة إلى زيادة سرعة امتصاصه في الجسم لدى بعض الأشخاص، ما قد يسبب الشعور بالتوتر أو سرعة ضربات القلب أو القلق، خاصة عند تناول كميات كبيرة.
قد تؤثر على مستوى الطاقة خلال اليوم
رغم أن القهوة تمنح شعورًا مؤقتًا بالنشاط، فإن الاعتماد عليها بدلًا من تناول وجبة متوازنة في الصباح قد يؤدي إلى تقلبات في مستوى الطاقة والشعور بالتعب لاحقًا.
ويحتاج الجسم إلى عناصر غذائية مثل البروتين والكربوهيدرات الصحية للحفاظ على النشاط.
هل القهوة على معدة فارغة تضر الجميع؟
فالكثير من الأشخاص يشربون القهوة قبل الطعام دون مشاكل وتختلف استجابة الجسم حسب الحالة الصحية، وكمية الكافيين المستهلكة، ومدى حساسية الشخص للمشروبات المنبهة.
لذلك فإن ظهور أعراض مزعجة هو العلامة التي تستدعي تعديل العادة وفق “mayoclinic”.
كيف تشرب القهوة بطريقة أكثر راحة للمعدة؟
يمكن تقليل تأثير القهوة على المعدة من خلال تناولها بعد وجبة خفيفة أو الإفطار بدلًا من شربها فور الاستيقاظ، مع تجنب الإفراط في الكمية اليومية.
كما يُفضل مراقبة استجابة الجسم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضًا:
