يُعد النعناع البلدي من الأعشاب التي تضيف نكهة ورائحة مميزة إلى الطعام والمشروبات، لكنه لا يقتصر على ذلك، إذ يحتوي على عدد من المركبات النباتية ومضادات الأكسدة. وتشير بعض الدراسات إلى فوائد محتملة له تتعلق بالهضم ومقاومة الإجهاد التأكسدي وغيرها، مع اختلاف قوة الأدلة من فائدة إلى أخرى وفق ” Medical News Today”
يساعد على دعم عملية الهضم
يُستخدم النعناع منذ فترة طويلة ضمن العادات الغذائية المرتبطة بتهدئة اضطرابات المعدة وعسر الهضم.
وتشير بعض الأبحاث إلى أن مركبات موجودة في النعناع البلدي قد تساعد في تهدئة تقلصات الجهاز الهضمي، كما تناولت دراسات تأثيره المحتمل على أعراض مثل الانتفاخ والغثيان وآلام البطن.
ومع ذلك، من المهم الإشارة إلى أن جزءًا كبيرًا من الدراسات ركّز على زيت النعناع أو المستخلصات المركزة، وليس مجرد تناول أوراق النعناع الطازجة، لذلك لا يمكن اعتبار تناول النعناع علاجًا لمشكلات الجهاز الهضمي
يحتوي على مضادات الأكسدة
من أبرز ما يميز النعناع البلدي احتواؤه على مركبات نباتية ذات خصائص مضادة للأكسدة، من بينها حمض الروزمارينيك وبعض مركبات الفلافونويد.
وتساعد مضادات الأكسدة عمومًا في حماية الخلايا من الأضرار المرتبطة بالجذور الحرة والإجهاد التأكسدي.
كما تشير مصادر صحية إلى أن شاي النعناع البلدي يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة، وإن كانت الكمية التي يحصل عليها الشخص تعتمد على طريقة التحضير والكمية المستخدمة.
قد يساعد في دعم الذاكرة ووظائف الدماغ
توجد بعض الأبحاث الأولية التي بحثت في العلاقة بين النعناع البلدي والوظائف الإدراكية. وذكرت دراسة تناولتها Medical News Today أن الأشخاص الأكبر سنًا الذين يعانون من بعض مشكلات الذاكرة المرتبطة بالعمر شهدوا تحسنًا في الذاكرة العاملة بعد تناول مستخلص النعناع البلدي.
لكن هذه النتائج لا تعني أن تناول أوراق النعناع العادية يمكنه علاج ضعف الذاكرة، إذ ما زالت هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذه الفائدة وفهم آليتها بشكل أكبر.
قديكون له دور في التوازن الهرموني لدى بعض النساءبحثت بعض الدراسات في تأثير شاي النعناع البلدي على مستويات بعض الهرمونات، خاصة لدى النساء اللاتي يعانين من أعراض مرتبطة بارتفاع هرمونات الذكورة.
وتشير نتائج أولية إلى أن تناول شاي النعناع البلدي قد يرتبط بانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وتحسن بعض الأعراض لدى بعض الحالات.
لكن هذه الفائدة لا تزال تحتاج إلى مزيد من الأدلة، ولا ينبغي الاعتماد على النعناع وحده لعلاج اضطرابات الهرمونات أو متلازمة تكيس المبايض.
النعناع.. فوائد صحية تتجاوز إنعاش رائحة الفم
فوائد تناول مشروب النعناع بعد الوجبات .. احرص عليه
هل يساعد النعناع على تحسين الهضم وتعزيز المزاج ودعم صحة الفم؟
