مع انتشار الوصفات التي تزعم التخلص من دهون الكبد خلال أيام، يؤكد الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية أنه لا يوجد مشروب منزلي قادر على إذابة دهون الكبد في أسبوع.
وأوضح “القيعي” في تصريحات لمصراوي، أن بعض المشروبات قد تساهم في دعم صحة الكبد وتحسين وظائفه عند تناولها بانتظام، بالتزامن مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة تحت إشراف طبيب.
ما هي المشروبات المناسبة لدعم صحة الكبد؟
1- القهوة
كشف القيعي، أن هناك العديد من الدراسات التي توضح أن تناول القهوة باعتدال، دون إضافة كميات كبيرة من السكر أو الكريمة، قد يساعد في تقليل تراكم الدهون داخل الكبد، كما يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بتليف الكبد وتحسن إنزيماته لدى بعض الأشخاص.
2- الشاي الأخضر
وأوضح أخصائي التغذية العلاجبة، أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات أكسدة قوية، أبرزها الكاتيشينات، والتي قد تساهم في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الكبد، كما أظهرت بعض الأبحاث أنه قد يساعد في خفض نسبة الدهون المتراكمة لدى المصابين بالكبد الدهني، عند تناوله ضمن نمط حياة صحي.
3- الماء
وأضاف القيعي، أن شرب كمية كافية من الماء يوميا يساعد الجسم على أداء وظائفه بكفاءة، بما في ذلك دعم عمليات التمثيل الغذائي والتخلص من الفضلات، وهو ما ينعكس إيجابا على صحة الكبد.
4- الزنجبيل
وأشار القيعي، إلي أن الزنجبيل يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة، وتشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساهم في تحسين بعض مؤشرات وظائف الكبد وتقليل الالتهاب، خاصة عند استخدامه باعتدال ضمن نظام غذائي متوازن.
هل تختفي دهون الكبد خلال أسبوع؟
ذكر أخصائي التغذية العلاجية أن التخلص من دهون الكبد لا يحدث خلال أيام، بل يحتاج إلى تغيير مستمر في نمط الحياة، وتشمل أهم الخطوات الفعالة فقدان الوزن تدريجيا، وتقليل السكريات والمشروبات المحلاة، والإكثار من الخضراوات، وممارسة النشاط البدني بانتظام، مع الالتزام بالعلاج إذا أوصى به الطبيب.
متى يجب زيارة الطبيب؟
وختم القيعي حديثه بأن استمرار أعراض مثل الإرهاق، أو الشعور بألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن، أو أظهرت التحاليل ارتفاعا في إنزيمات الكبد، فمن الضروري استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد سبب المشكلة، وعدم الاعتماد على المشروبات المنزلية وحدها كعلاج.
