يزداد الشعور بجفاف الحلق وتهيجه مع انخفاض رطوبة الهواء خلال فصل الخريف، خاصة عند تشغيل أجهزة التدفئة داخل المنازل، إذ قد يؤدي الهواء الجاف إلى جفاف الأغشية المخاطية المبطنة للأنف والحلق، ما يسبب الانزعاج ويؤثر في قدرة المخاط على التقاط الجراثيم ومسببات الأمراض.
كيف يؤثر الهواء الجاف في الجسم؟
كما أن انخفاض رطوبة الهواء قد يؤدي إلى مجموعة من الأعراض، أبرزها:
جفاف المخاط داخل الأنف، ما يقلل كفاءته في احتجاز الجراثيم ومسببات الأمراض.
تهيج الحلق والشعور بالجفاف والألم.
حكة العينين وظهور إفرازات جافة حولهما عند الاستيقاظ.
ويشير الدكتور خوسيه ليماج، اختصاصي طب الأسرة في كليفلاند كلينك، إلى أن جفاف المخاط قد يضعف قدرته على التقاط مسببات الأمراض التي يستنشقها الإنسان، وفقا لـ “إندبندنت”.
ما الطرق الفعالة لتخفيف جفاف الحلق؟
توصي الإرشادات الصحية باتباع مجموعة من الخطوات التي تساعد على تخفيف الجفاف والحد من تهيج الحلق، ومنها:
استخدام جهاز ترطيب الهواء: يساعد على زيادة الرطوبة داخل المنزل، وتوصي مايو كلينك بالحفاظ على الرطوبة النسبية بين 30 و50%.
تنظيف جهاز الترطيب بانتظام: لتقليل احتمالات نمو العفن والبكتيريا وانتشارهما في الهواء.
شرب كميات كافية من الماء: للمساعدة في الحفاظ على ترطيب الجسم وتخفيف الشعور بجفاف الحلق.
الغرغرة بالماء الدافئ والملح: قد تساعد على تهدئة تهيج الحلق، ويمكن تحضير المحلول بإذابة ربع ملعقة صغيرة من الملح في نصف كوب من الماء، ثم بصقه بعد الغرغرة، وفقًا لمايو كلينك.
لماذا يزداد جفاف الحلق خلال الليل؟
قد يزداد الشعور بجفاف الحلق أثناء الليل بسبب انخفاض إفراز اللعاب، إلى جانب انخفاض رطوبة الهواء داخل غرفة النوم، خاصة عند تشغيل أجهزة التدفئة.
لذلك، يُنصح بالاهتمام بترطيب هواء الغرفة وشرب الماء بكمية مناسبة قبل النوم، مع الحرص على تنظيف جهاز الترطيب بصورة منتظمة للحفاظ على جودة الهواء داخل المنزل.
متى يستدعي جفاف الحلق استشارة الطبيب؟
إذا استمر جفاف الحلق أو صاحبه ألم شديد أو صعوبة في البلع أو التنفس، فمن المهم طلب التقييم الطبي لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب. وقد يرتبط الجفاف المستمر بعوامل أخرى، مثل التنفس من الفم أو الحساسية أو بعض الأدوية، وليس بالضرورة بانخفاض رطوبة الهواء وحده.
اقرأ أيضا:
لماذا يفقد الرجال الوزن والدهون أسرع من النساء؟
منها قلة الحركة.. 4 عادات يومية قد تسرع علامات الشيخوخة لدى النساء
