الاستيقاظ فجأة على صوت مرتفع، مثل صوت انفجار، أو رنين هاتف، أو إغلاق باب بقوة، لا يقتصر تأثيره على الشعور بالانزعاج فقط، بل يطلق سلسلة من التفاعلات السريعة داخل الجسم.
ووفقا لموقع “Psychology Today”، يتعامل الدماغ مع الصوت المفاجئ باعتباره إشارة محتملة للخطر، فيفعل ما يعرف بـ”استجابة الكر أو الفر”، وهي آلية دفاعية تساعد الإنسان على الاستعداد لمواجهة التهديدات.
يرتفع معدل ضربات القلب سريعا
عندما يسمع الدماغ صوتا مفاجئا أثناء النوم، ينشط الجهاز العصبي الودي المسؤول عن الاستجابة للطوارئ، فيؤدي ذلك إلى زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت، حتى يصبح الجسم أكثر استعدادا للتعامل مع أي خطر محتمل وفق ” Mayo Clinic”.
يفرز الجسم هرمونات التوتر
الاستيقاظ المفاجئ يحفز إفراز هرموني الأدرينالين والكورتيزول، وهما المسؤولان عن زيادة اليقظة وسرعة الاستجابة.
لذلك قد يشعر الشخص برعشة خفيفة أو توتر أو صعوبة في العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ.
تتسارع عملية التنفس
نتيجة تنشيط استجابة الطوارئ، قد يصبح التنفس أسرع وأعمق من المعتاد، بهدف زيادة كمية الأكسجين الواصلة إلى الدماغ والعضلات، وهو رد فعل طبيعي يختفي خلال دقائق لدى معظم الأشخاص وفقا لموقع “WebMD”.
قد تشعر بالارتباك أو الدوار للحظات
إذا حدث الاستيقاظ خلال مرحلة النوم العميق، فقد يحتاج الدماغ إلى بعض الوقت لاستعادة كامل وعيه، وهو ما يعرف بـ”خمول الاستيقاظ”.
وخلال هذه الفترة قد يشعر الشخص بالارتباك أو بطء التركيز أو عدم الاتزان لبضع دقائق.
قد يصعب عليك العودة إلى النوم
بعد الاستيقاظ المفاجئ، يظل الجسم في حالة يقظة بسبب استمرار تأثير هرمونات التوتر، لذلك يجد بعض الأشخاص صعوبة في النوم مرة أخرى، خاصة إذا كانوا يعانون من القلق أو التوتر أو اضطرابات النوم.
متى يستدعي الأمر استشارة الطبيب؟
إذا كان الاستيقاظ المفاجئ يتكرر باستمرار، أو يصاحبه سماع أصوات غير موجودة، أو خفقان شديد، أو ضيق في التنفس، أو يؤثر على جودة النوم والحياة اليومية، فمن الأفضل مراجعة الطبيب لتقييم الحالة واستبعاد أي اضطرابات في النوم.
اقرأ أيضا:
من شرب الماء إلى التنفس العميق.. 5 عادات صباحية تمنحك بداية أكثر نشاطًا
