قد يشعر بعض الأشخاص بخفقان القلب أو تسارع ضرباته بعد تناول القهوة، خاصة عند شرب كميات كبيرة من الكافيين أو تناوله على معدة فارغة، ويحدث ذلك نتيجة تأثير الكافيين في الجهاز العصبي، ما قد يزيد مؤقتا من سرعة ضربات القلب وقوة النبض، لكن متى يكون هذا الخفقان طبيعيا، ومتى يستدعي الانتباه واستشارة الطبيب؟
تأثير الكافيين على ضربات القلب
وفقا لموقع “health”، قد يعمل الكافيين بشكل أساسي على تثبيط تأثير مادة “الأدينوزين”، وهي مادة كيميائية في الجسم ترتبط بالاسترخاء والشعور بالنعاس، ما يسهم في زيادة اليقظة والنشاط.
كما قد يؤدي الكافيين إلى زيادة نشاط الأدرينالين، وهو ما قد ينعكس لدى بعض الأشخاص على معدل ضربات القلب وقوة النبض.
وقد يشعر الشخص بعد تناول القهوة بـ:
تسارع ضربات القلب.
قوة النبض أو زيادة سرعته.
الشعور برفرفة في القلب.
الإحساس بنبضة متقطعة تتبعها نبضة أقوى.
التوتر أو الارتجاف بصورة مؤقتة.
وتختلف استجابة الأشخاص للكافيين من شخص لآخر؛ بينما يستطيع البعض تناول عدة أكواب من القهوة دون ملاحظة أي تغير، قد يشعر آخرون بالخفقان بعد تناول كمية صغيرة.
هل القهوة تسبب اضطرابات في نظم القلب؟
أشارت دراسة نُشرت عام 2023 في “مجلة نيو إنجلاند الطبية” إلى أن استهلاك القهوة لم يرتبط بزيادة الانقباضات الأذينية المبكرة لدى المشاركين، في حين ارتبط بتسجيل عدد أكبر من الانقباضات البطينية المبكرة وقلة ساعات النوم.
ويعني ذلك أن الشعور بوجود نبضة إضافية أو غير منتظمة بعد تناول القهوة لا يشير بالضرورة إلى وجود اضطراب خطير في نظم القلب.
متى يكون خفقان القلب بعد القهوة لا يستدعي القلق؟
قد لا يشير الخفقان بعد تناول الكافيين إلى مشكلة خطيرة إذا:
يستمر لبضع ثوان أو دقائق قليلة.
يظهر بعد تناول كمية أكبر من الكافيين مقارنة بالمعتاد.
يحدث عند تناول القهوة على معدة فارغة.
يختفي من تلقاء نفسه دون الحاجة إلى علاج.
لا يصاحبه ألم في الصدر أو دوار أو ضيق في التنفس.
يحدث بصورة متقطعة ولا يزداد تكراره أو شدته بمرور الوقت.
عوامل قد تزيد حساسية الجسم للكافيين
قد لا تكون القهوة هي العامل الوحيد المسؤول دائمًا عن الشعور بالخفقان، إذ يمكن لبعض العوامل أن تجعل القلب أكثر استجابة لتأثير الكافيين، ومنها:
قلة النوم
قد يؤدي عدم الحصول على قسط كاف من النوم إلى زيادة الإرهاق، كما قد يجعل تأثير المواد المنبهة أكثر وضوحا.
الجفاف
قد يسبب عدم الحصول على كمية كافية من السوائل إلى زيادة معدل ضربات القلب، ما قد يجعل الشعور بالخفقان.
الجمع بين مصادر الكافيين
تناول القهوة بالتزامن مع مشروبات الطاقة أو المكملات التي تستخدم قبل ممارسة الرياضة أو غيرها من المنتجات المحتوية على الكافيين قد يرفع إجمالي الكمية التي يحصل عليها الجسم.
القلق والتوتر
قد يزيد الكافيين من نشاط الجهاز العصبي، لذلك قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من القلق بتسارع ضربات القلب بشكل ملحوظ بعد تناول القهوة.
التغيرات الهرمونية
قد تلاحظ بعض النساء زيادة الحساسية تجاه الكافيين خلال مراحل معينة من الدورة الشهرية.
ما كمية الكافيين التي تعد زائدة؟
قد لا توجد كمية محددة من الكافيين تؤدي إلى خفقان القلب لدى جميع الأشخاص، إذ تختلف الاستجابة وفقا للحالة الصحية والأدوية المستخدمة ومدى حساسية الجسم للكافيين.
وتشير إدارة الغذاء والدواء الأمريكية إلى أن تناول ما يصل إلى 400 ملليجرام من الكافيين يوميا لا يرتبط عادةً بآثار سلبية لدى معظم البالغين الأصحاء.
لكن كمية الكافيين تختلف بشكل كبير بين أنواع القهوة وأحجام الأكواب، قد يحتوي كوب كبير من القهوة التي تُقدم في بعض المقاهي على كمية من الكافيين تفوق بكثير تلك الموجودة في كوب صغير مُعد في المنزل.
وفي حال تكرر الخفقان بعد تناول كمية محددة من القهوة، قد يكون تقليل الكمية التي يتناولها الشخص وفقا لمدى تحمله أكثر فائدة من الاعتماد على عدد ثابت من الأكواب.
متى يستدعي خفقان القلب زيارة الطبيب؟
يجب الذهاب للطبيب المختص عند استمرار الخفقان لعدة دقائق أو أكثر، أو إذا أصبح يتكرر بصورة أكثر من المعتاد، أو ظهر حتى في غياب تناول القهوة.
وينصح بعدم تجاهل الخفقان إذا صاحبه أي من الأعراض التالية:
ألم أو ضغط في الصدر.
ضيق في التنفس.
دوار شديد أو الشعور بقرب الإغماء.
وجود تاريخ عائلي لاضطرابات نظم القلب أو الوفاة القلبية المفاجئة.
الإصابة بمرض قلبي معروف.
كيف تقلل خفقان القلب دون التوقف عن القهوة؟
إذا كان الكافيين يسبب أو يزيد من خفقان القلب، قد لا تكون هناك حاجة إلى التوقف عن القهوة بشكل مفاجئ، ويمكن تقليل تناولها تدريجيا باتباع بعض الخطوات، منها:
تقليل كمية الكافيين تدريجيا.
اختيار حجم أصغر من القهوة.
تجنب تناولها على معدة فارغة إذا كان ذلك يزيد الأعراض.
الحرص على شرب كمية كافية من الماء.
تجنب الجمع بين القهوة ومشروبات الطاقة أو مكملات ما قبل التمرين.
تسجيل كمية القهوة التي يتم تناولها ووقت ظهور الخفقان لمعرفة العلاقة بينهما.
تجربة القهوة منزوعة الكافيين إذا استمرت الأعراض.
احذر شرب القهوة فور الاستيقاظ من النوم.. هذا ما يحدث لجسمك
