الجري

يعتقد كثيرون أن الجري المتكرر خاصة لمسافات طويلة، قد يؤدي إلى تآكل غضاريف الركبة والإضرار بالمفاصل، بسبب الضغط الذي تتعرض له مع كل خطوة. لكن الأدلة…