لا يظهر نقص الحديد في صورة عرض واحد واضح، لكنه يمكن أن ينعكس على الجسم في شكل مجموعة من الأعراض، تبدأ بالتعب والصداع والدوخة، وقد تصل إلى ضيق التنفس وخفقان القلب وتساقط الشعر وتغيرات الأظافر، لذلك لا ينبغي تجاهل العلامات المتكررة.
وبحسب موقع Verywell Health، يلعب الحديد دورًا أساسيًا في إنتاج الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، ويمكن أن يؤدي انخفاض مستوياته إلى ظهور عدد من الأعراض التي تستدعي الانتباه والفحص الطبي.
1- التعب وعدم القدرة على أداء أي مجهود
عندما تنخفض مستويات الحديد في الجسم، يضعف وصول الأكسجين إلى أعضاء مثل الدماغ والعضلات، ما يؤدي إلى الإرهاق البدني والذهني، وانخفاض الطاقة، وضعف عام.
2- التغيرات المزاجية
يعمل الحديد على إنتاج واستقلاب المواد الكيميائية في الدماغ، مثل السيروتونين والدوبامين والنورأدرينالين، وأيضا تكوين الميالين (الغلاف الواقي المحيط بالألياف العصبية، والذي يسمح بالتواصل العصبي السريع والفعال)، وعندما تنخفض مخازن الحديد في الدماغ، يحدث خلل في العمليات المذكورة مما قد يؤدي إلى تغيرات عاطفية ومعرفية متنوعة، منها:
انخفاض المزاج أو الاكتئاب.
انخفاض ملحوظ في الاهتمام أو المتعة بجميع الأنشطة أو معظمها (انعدام التلذذ).
العصبية.
سرعة الانفعال.
ضعف الانتباه والتفكير والقدرة على التركيز.
عدم القدرة على التفكير بوضوح، ويشار إليه أحيانا بـ”ضباب الدماغ”.
صعوبة تعلم مواد جديدة وفقدان الذاكرة.
3- الصداع
قد يؤدي انخفاض مستوى الحديد إلى اضطراب نقل الأكسجين في الدماغ، مما قد يسبب الصداع أو الشقيقة نتيجة لتغيرات في المواد الكيميائية الدماغية مثل السيروتونين والدوبامين.
4- الدوخة
على غرار الصداع والإرهاق وتغيرات المزاج/الإدراك، قد يؤدي عدم وصول كمية كافية من الدم الغني بالأكسجين إلى الدماغ إلى الدوخة.
5- اضطراب بيكا
اضطراب بيكا هو اشتهاء شديد وتناول مواد غير غذائية، مثل الفحم أو الطين والتراب، وهو عرض غير شائع ولكنه موثق جيدا لنقص الحديد.
6- متلازمة تململ الساقين
تتميز متلازمة تململ الساقين بشعور مزعج في الساقين، بالإضافة إلى رغبة ملحة لا تقاوم في تحريكهما عند الخمول أو الراحة، وخاصة أثناء النوم ليلا، ويعتقد الخبراء أن متلازمة تململ الساقين المرتبطة بنقص الحديد تنتج عن خلل في استقلاب الدوبامين، بسبب انخفاض مستويات الحديد في الدماغ.
7- تغيرات الجلد/الشعر/الأظافر
يساعد الحديد في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي، بالإضافة إلى حيوية الجلد والشعر والأظافر، وملمسها، ولونها، وعند نقصه قد تظهر الأعراض التالية:
شحوب الجلد أو اصفراره، أو شحوب المنطقة الداخلية للجفون السفلية.
جفاف الشعر وضعفه، أو تساقطه (الثعلبة).
هشاشة الأظافر التي قد تصبح مقعرة (تقعر الظفر).
التهاب زوايا الفم (تشققات مؤلمة وملتهبة عند زوايا الفم).
بطء التئام الجروح.
8- الشعور بالبرد
قد يسبب نقص الحديد عدم تحمل البرد، وهو حساسية مفرطة لدرجات الحرارة المنخفضة، فمع انخفاض مستويات الحديد، يقل وصول الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
وللحفاظ على حرارة الجسم وتدفق الدم الغني بالأكسجين إلى الأعضاء الحيوية، تضيق الأوعية الدموية الطرفية، وخاصة في اليدين والقدمين، مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية في تلك المناطق.
9- ضيق التنفس
يحتاج الجسم إلى كمية كافية من الحديد لإنتاج الهيموجلوبين في الدم، مما يسمح للرئتين بإزالة ثاني أكسيد الكربون من الجسم وامتصاص الأكسجين من الهواء.
ويؤدي انخفاض مستوى الهيموجلوبين إلى انخفاض مستويات الأكسجين في الدم (نقص تأكسج الدم). ونتيجة لانخفاض توافر الأكسجين، قد يزداد معدل التنفس، مما يسبب الشعور بضيق التنفس.
10- خفقان القلب
مع نقص الحديد، تقل كمية الأكسجين المتاحة في مجرى الدم، مما يضطر القلب إلى النبض بقوة وسرعة أكبر لتوصيل الدم الغني بالأكسجين إلى الأعضاء الحيوية كالدماغ والرئتين والكليتين والكبد والجلد.
نتيجة لزيادة نشاط القلب، قد يحدث خفقان القلب. ويشير خفقان القلب إلى شعور الشخص بنبضات قلبه، والتي غالبا ما توصف بأنها سريعة، أو متقطعة، أو خفقان قوي، أو رفرفة في الصدر.
يذكر أن نقص الحديد (مع أو بدون فقر الدم) قد يؤدي إلى تفاقم قصور القلب، وهو حالة يعجز فيها القلب عن ضخ الدم بكفاءة.
اقرأ أيضا:
5 علامات قد تظهر على الوجه والعينين قد تكشف نقص الحديد
