مع اقتراب فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، تنتشر مجموعة من المعتقدات الصحية المتعلقة بتأثير الطقس البارد على الجسم، وطرق الحفاظ على الدفء والوقاية من الأمراض، حتى أصبح بعضها من المسلمات لدى كثيرين.
لكن ما لا يعرفه البعض أن عددا من هذه المعتقدات لا يستند إلى أدلة علمية دقيقة، وقد يؤدي تصديقها إلى اتباع عادات غير صحيحة.
وفي هذا السياق، استعرض موقع هيلث لاين 4 خرافات شائعة عن الطقس البارد، موضحا الحقائق العلمية المرتبطة بها.
1- معظم حرارة الجسم تتسرب عبر الرأس
يعتقد كثيرون أن الرأس يفقد النسبة الأكبر من حرارة الجسم عند التعرض للطقس البارد، حتى إن بعض التقديرات المتداولة تشير إلى أن نسبة الحرارة المفقودة منه تصل إلى 80%.
لكن هذه المعلومة غير دقيقة، إذ يفقد الجسم حرارته من خلال جميع المناطق المكشوفة للهواء البارد، ولا يتميز الرأس بمعدل فقدان أعلى للحرارة مقارنة ببقية أجزاء الجسم.
ويمثل الرأس نحو 7 إلى 10% من إجمالي مساحة سطح الجسم، وبالتالي فإن كمية الحرارة التي يفقدها تعتمد على مساحة الجلد المعرضة للبرد، وليس على كونها جزءا من الرأس.
لذلك، فإن ارتداء القبعة يساعد على حماية الرأس من البرد، لكنه لا يغني عن تدفئة بقية أجزاء الجسم، خاصة اليدين والقدمين والمناطق المكشوفة.
2- المشروبات الساخنة ترفع حرارة الجسم بسرعة
يفضل البعض تناول الشاي أو المشروبات الساخنة فور العودة إلى المنزل في الأيام الباردة، اعتقادا منهم بأنها ترفع درجة حرارة الجسم الداخلية بسرعة وتساعد على التخلص من الشعور بالبرد.
ورغم أن هذه المشروبات تمنح إحساسا بالدفء والراحة، فإن تأثيرها لا يعني بالضرورة حدوث ارتفاع ملحوظ في درجة حرارة الجسم الداخلية.
وينطبق الأمر نفسه على المشروبات الباردة، فتناولها لا يؤدي بالضرورة إلى انخفاض كبير في درجة حرارة الجسم.
ومن المثير للاهتمام أن المشروبات الساخنة قد تساعد أحيانا على تبريد الجسم في الأجواء الحارة والجافة، من خلال تحفيز التعرق، إذ يؤدي تبخر العرق من سطح الجلد إلى التخلص من جزء من الحرارة.
وبالتالي، يمكن الاستمتاع بالمشروبات الساخنة خلال الشتاء، لكن لا ينبغي الاعتماد عليها باعتبارها وسيلة سريعة لرفع حرارة الجسم الداخلية.
3- التعرض للطقس البارد يسبب نزلات البرد والإنفلونزا
يربط كثيرون بين الخروج في الأجواء شديدة البرودة والإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، لكن انخفاض درجات الحرارة ليس السبب المباشر وراء الإصابة بهذه الأمراض، إذ تنتج عن عدوى تسببها الفيروسات.
ومع ذلك، توجد عوامل تجعل انتشار العدوى التنفسية أكثر شيوعا خلال فصل الشتاء، أبرزها قضاء الأشخاص وقتا أطول داخل المنازل والأماكن المغلقة، مع وجودهم بالقرب من بعضهم لفترات طويلة.
كما أن ضعف تجديد الهواء داخل هذه الأماكن قد يزيد فرص انتقال الفيروسات من شخص إلى آخر.
وللحد من احتمالات الإصابة، ينصح باتباع مجموعة من الإجراءات، أبرزها:
الاهتمام بتهوية المنازل والأماكن المغلقة وفتح النوافذ لتجديد الهواء.
استخدام أجهزة تنقية الهواء المزودة بمرشحات عالية الكفاءة عند الحاجة.
تجنب البقاء لفترات طويلة في الأماكن المزدحمة سيئة التهوية.
ممارسة المشي والأنشطة البدنية في الهواء الطلق عندما تسمح الظروف الجوية بذلك.
4- لا يمكن الإصابة بحروق الشمس خلال الشتاء
يعتقد البعض أن انخفاض درجات الحرارة واختفاء أشعة الشمس خلف السحب يحمي البشرة من الحروق، لكن هذه المعلومة خاطئة، لأن الأشعة فوق البنفسجية هي المسؤولة عن حروق الشمس، وليس ارتفاع درجة حرارة الجو.
ويمكن لهذه الأشعة الوصول إلى البشرة حتى في الأيام الغائمة أو الضبابية، ما يعني استمرار احتمالات تعرض الجلد لأضرار الشمس خلال فصل الشتاء.
وتزداد المخاطر لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضات الشتوية، مثل التزلج على الجليد، خاصة في المناطق المرتفعة، حيث تقل سماكة الغلاف الجوي وتزداد كمية الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى سطح الأرض.
كما تمثل الثلوج عاملا إضافيا لزيادة التعرض لهذه الأشعة، إذ يمكنها عكس ما يصل إلى 80% منها، ما يجعل البشرة تتلقى الأشعة المباشرة والمنعكسة في الوقت نفسه.
ولحماية الجلد من أضرار الشمس خلال الشتاء، ينصح بالالتزام بعدة إجراءات، منها:
استخدام واقي الشمس على المناطق المكشوفة من الجسم.
ارتداء ملابس مناسبة تغطي البشرة وتحميها من الأشعة.
ارتداء النظارات الشمسية لحماية العينين.
تجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات ذروة الأشعة فوق البنفسجية، خاصة بين العاشرة صباحا والثانية ظهرا.
