يلجأ كثيرون إلى مشروبات الطاقة لتعزيز النشاط وزيادة التركيز، إلا أن الإفراط في تناولها قد ينعكس سلبا على صحة الكلى، بسبب احتوائها على مكونات قد تزيد خطر الجفاف وتكون حصوات الكلى.
كيف تسهم مشروبات الطاقة في تكوين حصوات الكلى؟
وفقا لموقع “verywellhealth”، قد تُسهم مشروبات الطاقة في تكوين حصى الكلى، إذ قد تزيد من تركيز مركبات مثل الأوكسالات وحمض اليوريك في البول، بينما تؤدي مكوناتها المختلفة، وعلى رأسها الكافيين والسكر والصوديوم، دورا رئيسيا في تعزيز تكون الحصوات.
مكونات مشروبات الطاقة
صُممت مشروبات الطاقة لتعزيز النشاط وزيادة التركيز الذهني، وتعتمد على مجموعة من المكونات المنشطة، أبرزها:
السكر.
الكافيين.
الجوارانا.
الصوديوم.
فيتامينات ب.
كما قد تحتوي أيضا على مكونات أخرى مثل التورين، والجنسنج، والكرياتين، والجنكة بيلوبا، والكارنيتين.
العلاقة بين السكر وحصوات الكلى
تحتوي علبة واحدة من مشروبات الطاقة على 37 جراما من السكر، وهو ما يعادل نحو 9 ملاعق صغيرة من السكر الأبيض، وهي كمية تتجاوز الحد اليومي الموصى به.
وتختلف أنواع السكر المستخدمة في مشروبات الطاقة، إلا أن الفركتوز، خاصة في صورة شراب الذرة عالي الفركتوز، يعد الأكثر شيوعا، بينما تستخدم بعض الأنواع السكروز المستخرج من قصب السكر أو بنجر السكر.
ويسهم السكر في زيادة خطر تكون حصوات حمض اليوريك، إذ يؤدي إلى خفض درجة حموضة البول. وعندما تنخفض درجة الحموضة إلى أقل من 5.5، تبدأ بلورات حمض اليوريك في التكون والالتصاق ببعضها لتشكيل الحصوات، وقد يزداد هذا الخطر لدى الأشخاص المصابين بمقاومة الإنسولين أو داء السكري.
كما يمكن للفركتوز أن يرفع مستويات حمض اليوريك في البول بشكل مستقل، ما يزيد احتمالات تكون الحصوات.
كيف يسبب الكافيين الإصابة بالجفاف؟
قد يؤدي الكافيين دورا في زيادة خطر تكوّن حصى الكلى بسبب تأثيره المدر للبول، إذ يرفع معدل التبول، وقد يسبب الإفراط في تناوله إلى الإصابة بالجفاف، وهو ما يزيد تركيز الأوكسالات وحمض اليوريك في البول.
كما أن الكمية الموجودة في فنجان من القهوة قد تقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى، لكن القلق يرتبط بارتفاع كمية الكافيين الموجودة في مشروبات الطاقة.
كما أن تناول كوب إلى كوب ونصف من القهوة يوميا قد يقلل خطر الإصابة بحصى الكلى بنسبة تصل إلى 40%، في حين أن الإفراط في استهلاك الكافيين قد يؤدي إلى نتائج عكسية بسبب الجفاف.
الجوارانا في مشروبات الطاقة
الجوارانا من أشهر المكونات الطبيعية المستخدمة في مشروبات الطاقة، إذ قد تتميز ثمارها بتركيز مرتفع من الكافيين يفوق الموجود في حبوب البن بما يتراوح بين ضعفين وخمسة أضعاف.
وقد يؤدي وجود الجوارانا إلى زيادة التأثير المدر للبول الذي تسببه مشروبات الطاقة، ما قد يرفع خطر الإصابة بالجفاف.
أضرار الإفراط في الصوديوم
قد يسبب الصوديوم الموجود في هذه المشروبات في زيادة طرح الكالسيوم عبر الكلى، ما قد يرفع احتمالات تكون حصوات أكسالات الكالسيوم وحصوات فوسفات الكالسيوم، كما أن ارتفاع استهلاك الصوديوم يزيد خطر الإصابة بالجفاف، وهو ما قد يسهم أيضا في تكوين حصوات الكالسيوم وحصوات حمض اليوريك.
فيتامينات ب وحصوات الكلى
تعرف فيتامينات ب باسم “فيتامينات الطاقة” لدورها في دعم عملية الأيض وتحويل السعرات الحرارية إلى طاقة، كما أن نقصها قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
وعلى الرغم من أن الجسم يتخلص عادة من الفيتامينات الزائدة عن طريق البول، فإن الإفراط في تناول فيتامين ب6 قد يقلل من إخراج الأوكسالات، ما قد يسمح بارتباط كمية أكبر منها بالكالسيوم، وهو ما يزيد خطر تكون حصوات الكلى.
اقرأ أيضا:
هذا ما يحدث لمرضى السكري والكلى عند تناول البطيخ
